さかほぎクアオルトウォーキング

クアオルト健康ウォーキングの体験会です。

各務原市「うぬまの森」から坂祝町「二つ岩展望テラス」までの約４ｋｍのウォーキングコースです。

クアオルト健康ウオーキングとは

専門ガイドから、「がんばらなくても、倍近い運動効果が期待できる歩き方」をレクチャーしてもらいながら、参加者みんなで楽しく歩く運動です。その特長は、【有酸素運動＋筋力トレーニング】が同時にできること！野山や公園の斜面、土の道などを活用し、持久力や筋力が高まるように計算されたコースを設計。土の道はアスファルトに比べ足腰の負担を軽減する一方、運動負荷は約1.2倍も増すという特性があるといわれています。加えて、自然の中を歩くことで、心とカラダが喜ぶリラックス効果が期待できるのも魅力。ドイツで心筋梗塞のリハビリや、高血圧の治療に使われる運動療法（気候性地形療法®）を基にしており、ウオーキング中は心拍（脈拍）や血圧を計測するなど、安全にウオーキングできるよう心がけています。

今回のコースは起伏のある不整地約４ｋｍのため体力の自信がある方のご参加をお待ちしています。

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